睡眠の質をあげるには？｜ハローミトコンドリア｜CS60三軒茶屋 | ブログ | 雰囲気が良い三軒茶屋のプライベートサロンにて上質なCS60エステをご体感いただけます

こんにちは。

ベストコンディショニングサロン、ハローミトコンドリア/CS60三軒茶屋です。

お客様のお悩みで多いものに

「不眠」

があります。

寝付けない・何度も起きる・眠りが浅いなど様々です。

睡眠の質を上げる方法として一般的には

〇寝る直前までスマホを見ない

〇就寝３時間前までに食事は済ませる

〇アルコール摂取を控える

〇寒い日は足元（特に足首）を冷やさない

などがありますが、これに２つほど追加すればもっと完璧になります。

先ず一つ目は

〇寝る前にストレッチをする習慣を作る

そんなの面倒だという方は特に大きな筋肉があるおしりと太ももだけはやりましょう。

おしりと太もものストレッチをすることでその日の足腰の疲れが早く軽減され睡眠導入時間の短縮や質を向上させることができます。

■おしりのストレッチ

いすに座った状態でスタートです。片足の足首を挙げ、もう片方の膝の上に載せます。足首を載せられた側の足はスタートポジションから全く動かしません。

形は片足だけあぐらを組んだような格好です。（足首は膝の上ですが）

この状態から体を徐々に前に倒していきます。

すると上の足側のおしりの筋肉が伸ばされているのがわかると思います。

これを片方２０秒ずつ。

■ふともものストレッチ

体を伸ばした仰向けがスタートポジションです。

片方の足を膝から曲げ、足裏をおしりの横に持ってきます。

ふとももが固い方はこれがかなりきついので、きつく感じた場合は状態を少し起こすと簡単にできます。

これを片方２０秒ずつ。

この２つのストレッチを寝る前にするだけで睡眠がだいぶ変わります。

更にこれに最後のスパイス、

〇CS60の施術をする

を加えると効果は倍増します。

体の疲労物質を効果的に取り除くだけではなく、脳内の興奮物質を沈めた、自律神経を整える働きもありますので、施術後に深い睡眠を得られるという方が非常に多いのです。

実際に「不眠解消」を目的に定期的に利用されている方もいらっしゃいます。

不眠でお悩みの方もぜひ当サロンにお越しください。

ぐっすり眠れるはずです。

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ハローミトコンドリアはベストコンディショニングサロン

CS60は強力な磁力で迷走電流（プラス電位）を引き抜き、傷ついた細胞の修復を行うとともにミトコンドリアを活性化させる器具です。

究極の自然療法とも言え、肩こりはもちろん、腰痛、股関節痛、膝痛、頭痛などの痛み、冷え性や顔の浮腫み、リフトアップ、脂肪燃焼（ダイエット）などにも効果があります。

『細胞年齢２割引き』を合言葉に、未病ケア・エイジングケア・アンチエイジングをはじめ、あらゆる体の不調の改善、日頃の疲れや体のサビをとるボディケア・メンテナンスにもご利用いただけます。

また、難病にお悩みの方もぜひおこしください。

また、大型の酸素カプセルも完備。

通常のカプセル型よりも大きいボックスタイプで、閉塞感や圧迫感も少なく、座って入ってYouTube鑑賞したり、二人で同時に入ることも可能です。

酸素カプセルは良く知られる疲労回復や怪我の早期回復はもちろん、二日酔いの改善や予防、アトピー性皮膚炎の改善、美肌、集中力アップなどの効果もあります。

貴方様のミトコンドリアを元気にして、毎日をエネルギッシュに過ごすお手伝いをさせていただきます。

三軒茶屋にてお待ちしております。

CS60

30分⇒5500円（腹部・顔のみ）

60分⇒7700円（全身　初回は5500円）

90分⇒12100円（全身+気になるところ　初回は8800円）

※初めての方はカウンセリングがあります

酸素カプセル

30分⇒2200円

60分⇒4400円

90分⇒6600円

120分⇒8800円

※加圧減圧の時間を含みます

三軒茶屋南口徒歩１分

154-0004

東京都世田谷区太子堂1-12-25

サンティビル６０１

ハローミトコンドリア

電話０３-６４５３-２１３７

月～金10時～20時（最終受付19時）

土曜日10時～18時（最終受付17時）

日曜日休業

※施術中は電話に出られませんのでネット予約がおすすめです。